足踝虽小,学问却大 ?| 选择鞋子的六个建议

综艺节目 浏览(620)
太阳城集团官网
足踝虽小,学问却大?|选择鞋子的六个建议

俗话说,“千里之行始于一步。”脚和脚踝的健康是人类站立和运动的基础。然而,世界上大约四分之一的人口患有由脚踝疾病引起的不同程度的疼痛。但是,由于足部疾病的症状是隐蔽的,很容易被忽视和延误治疗,从而影响生活质量。

1,运动鞋不仅可以有一双,运动鞋做什么。

虽然每个人都知道,运动时穿运动鞋。但是,重要的是要提醒大家,没有运动鞋可以适合所有运动。

例如,篮球穿的篮球鞋需要更厚的鞋底和更整洁的鞋底。鞋子的后部应该更高,以防止扭伤和滑倒。

在草地上运行的足球鞋在脚踝活动和较低的鞋帮上需要更大的灵活性。

打网球的地面通常比较硬,这要求鞋子具有防滑缓冲效果。

慢跑需要一个带有缓冲气垫的轻微慢跑鞋。

对于经常锻炼的人,一定要为相应的运动准备鞋子。

2,要充分切割,不能切割到足够的性能

每个人的外表都不同,脚的28块骨头自然不同。可以说,我们数十亿人找不到同一只脚。从大的角度来看,拱形高度,脚宽而窄,选择鞋子时需要特别注意。

例如,平脚的人在重量行走时脚的缓冲程度较差。走多了脚,就会受伤。因此,尽量选择提升拱形拱形的鞋子。

有些人有较宽的脚趾或外翻,应选择较松的尖头,否则会引起脚趾间的磨损,长期行走会引起疼痛。

此外,身体重要的人在选择鞋子时应选择柔软的鞋子,以减少步行对脚底的影响。

3,老年人选鞋不尽可能柔软。

随着老年人的年龄,踝关节和韧带的筋膜和韧带也会老化,骨骼和关节也会发生退行性变化。与年轻人相比,老年人的脚踝更容易受伤,受伤后的恢复速度将远远低于年轻人。因此。老年人应该更多地关注鞋子的选择。

一个常见的误解是老年人喜欢穿软底鞋,越柔软就越好。事实上,太软的鞋底不能为脚底提供足够的支撑。同时,太软的鞋子不能提供良好的弹性垫,这会增加鞋底的损伤。

老年人应该选择具有足够缓冲性和弹性的鞋子。直接接触足部表面的鞋内底部分也需要是柔软的并且完全贴合足部的鞋底。另外,如果老年人的脚底血液循环不畅,就应该选择更多宽松的鞋子。不仅需要挤压脚,还要在尝试时磨脚。当走路超过一点并且脚稍微肿胀时,它们不能被穿着。脚丫子。

4,好看的昂贵鞋子不一定适合鞋子。

在现代社会中,鞋子不仅是防寒的工具,也是一种审美要求,甚至是身份的象征。有些鞋价值几千元甚至一万元。但是,有必要提醒大家,即使是漂亮的鞋也不适合你的脚。

就像许多女性会发现穿高跟鞋会导致脚部疼痛。有时,昂贵的鞋子不一定适合鞋子。

例如,对于外韧带损伤的患者,建议穿一些高帮鞋。这是因为较高的鞋面为踝关节提供稳定性并减少跛足的发生。

对于拇外翻患者,在选择鞋子时,尽量减轻前脚的压力,尽量避免穿高跟鞋。

同样,经常跛脚的女性应该穿少量高跟鞋,特别是那些脚跟特别高的女性。因为穿高跟鞋时,我们的踝关节处于“耳聋”状态。这个位置在踝关节处相对松散,并且薄的高跟鞋不容易稳定,这将增加瘫痪的机会。

5,不要等待鞋底磨损再更换鞋子。

虽然我们提倡艰苦和简单,但从保护运动员的角度来看,不要等待鞋底磨损和更换鞋子。通过以上内容,我相信每个人都知道每个人的脚都不同。一双合适的鞋子需要与你的双脚高度贴合。当一双鞋的鞋底变薄时,鞋的形状也相应地改变。这时,鞋子不再适合你了,需要更换。

在生活中,我们经常发现一双鞋总是穿着一定的部分。例如,有时鞋跟的内侧变薄,其他地方也很好。在这种情况下,许多人不愿换鞋。但事实上,在外行人看来,这部分鞋底变薄,而不是我们的脚承受行走所造成的伤害,如果不能及时更换,下一次伤害应该是我们的脚。

6,足部疼痛是不能容忍的,及时就医是关键

脚踝是一个复杂的结构,你不能只依靠合适的鞋子。一旦脚部疼痛,就必须及时咨询专职专家。需要理解的是,许多脚踝和足部疾病需要手术,并且许多足踝疾病需要标准化的康复训练。因此,我希望你不要随便,以免延误治疗,这将带来严重后果。

文|体育医学系赵峰教授

编辑|孙静

“,见更多

17: 07

0X1778北京大学第三医院

虽然脚小,但知识大?|选择鞋子的六点建议

一千英里的旅程始于一步。”足踝和脚踝的健康是人类站立和运动的基础。然而,世界上大约四分之一的人口正遭受由脚和脚踝疾病引起的不同程度的疼痛。然而,由于足病的症状是隐蔽的,容易被忽视,延误治疗,从而影响生活质量。

1、运动鞋不仅可以有一双,还可以做什么运动鞋。

虽然大家都知道,但运动时要穿运动鞋。然而,重要的是要提醒每个人,没有一款运动鞋能适合所有的运动。

例如,篮球鞋需要一个更厚的鞋底和一个更平坦的整体。鞋的后面应该更高,以防扭伤和滑倒。

在草地上跑步的足球鞋要求脚踝活动更灵活,鞋帮更低。

打网球的场地通常很硬,这就要求鞋子有防滑的缓冲效果。

慢跑需要一个稍微轻一点的慢跑鞋和气垫。

对于经常锻炼的人,一定要为相应的运动准备鞋子。

2.要充分切割,不能切割到足够的性能

每个人的长相都不一样,28块脚骨自然也不一样。可以说,我们数十亿人找不到同一只脚。从大的角度看,拱门有高,脚又宽又窄,选鞋时要特别注意。

例如,一个平足的人在负重行走时,脚的缓冲度很差。多走几步,会疼的。因此,试着选择一种能抬高足弓的鞋。

有些人的脚趾或外翻较宽,应选择较松的脚趾尖,否则会造成脚趾间磨损,长期行走会造成疼痛。

此外,身体重要的人在选择鞋子时应选择柔软的鞋子,以减少步行对脚底的影响。

3,老年人选鞋不尽可能柔软。

随着老年人的年龄,踝关节和韧带的筋膜和韧带也会老化,骨骼和关节也会发生退行性变化。与年轻人相比,老年人的脚踝更容易受伤,受伤后的恢复速度将远远低于年轻人。因此,老年人应该更加注重鞋子的选择。

一个常见的误解是老年人喜欢穿软底鞋,越柔软就越好。事实上,太软的鞋底不能为脚底提供足够的支撑。同时,太软的鞋子不能提供良好的弹性垫,这会增加鞋底的损伤。

老年人应该选择具有足够缓冲性和弹性的鞋子。直接接触足部表面的鞋内底部分也需要是柔软的并且完全贴合足部的鞋底。另外,如果老年人的脚底血液循环不畅,就应该选择更多宽松的鞋子。不仅需要挤压脚,还要在尝试时磨脚。当走路超过一点并且脚稍微肿胀时,它们不能被穿着。脚丫子。

4,好看的昂贵鞋子不一定适合鞋子。

在现代社会中,鞋子不仅是防寒的工具,也是一种审美要求,甚至是身份的象征。有些鞋价值几千元甚至一万元。但是,有必要提醒大家,即使是漂亮的鞋也不适合你的脚。

就像许多女性会发现穿高跟鞋会导致脚部疼痛。有时,昂贵的鞋子不一定适合鞋子。

例如,对于外韧带损伤的患者,建议穿一些高帮鞋。这是因为较高的鞋面为踝关节提供稳定性并减少跛足的发生。

对于拇外翻患者,在选择鞋子时,尽量减轻前脚的压力,尽量避免穿高跟鞋。

同样,经常跛脚的女性应该穿少量高跟鞋,特别是那些脚跟特别高的女性。因为穿高跟鞋时,我们的踝关节处于“耳聋”状态。这个位置在踝关节处相对松散,并且薄的高跟鞋不容易稳定,这将增加瘫痪的机会。

5,不要等待鞋底磨损再更换鞋子。

虽然我们提倡艰苦和简单,但从保护运动员的角度来看,不要等待鞋底磨损和更换鞋子。通过以上内容,我相信每个人都知道每个人的脚都不同。一双合适的鞋子需要与你的双脚高度贴合。当一双鞋的鞋底变薄时,鞋的形状也相应地改变。这时,鞋子不再适合你了,需要更换。

在生活中,我们经常发现一双鞋总是穿着一定的部分。例如,有时鞋跟的内侧变薄,其他地方也很好。在这种情况下,许多人不愿换鞋。但事实上,在外行人看来,这部分鞋底变薄,而不是我们的脚承受行走所造成的伤害,如果不能及时更换,下一次伤害应该是我们的脚。

6,足部疼痛是不能容忍的,及时就医是关键

脚踝是一个复杂的结构,你不能只依靠合适的鞋子。一旦脚部疼痛,就必须及时咨询专职专家。需要理解的是,许多脚踝和足部疾病需要手术,并且许多足踝疾病需要标准化的康复训练。因此,我希望你不要随便,以免延误治疗,这将带来严重后果。

文|体育医学系赵峰教授

编辑|孙静

“,见更多

仅提供信息存储空间服务。

足部和脚踝部门

足踝

鞋底

老年人

读()